DESCUBRA QUANTAS CALORIAS VOCÊ PODE GASTAR EM 5 MINUTOS

Uma das desculpas mais freqüentes de quem leva vida sedentária é a falta de tempo. Mas, segundo o gerente médico da Central Nacional Unimed, Wolfgang Harry Loscher, "As pessoas se esquecem de que, no dia a dia, queimamos calorias em atividades corriqueiras". "Subir escadas é um bom exemplo. Há pessoas que usam o elevador para subir dois andares. Deixam de se exercitar por falta de hábito de praticar exercícios", salienta o médico. O que a maioria delas não sabe é que subir escadas por 5 minutos gasta 36 calorias. 

Quer mais exemplos? Quem vai para o trabalho de ônibus, pode descer uns 500 metros antes do ponto ou da estação e caminhar uns 5 minutos, tempo suficiente para queimar cerca de 40 calorias.

Como perder calorias em 5 minutos

*  Pular corda o mais rápido que puder ajuda a torrar 68 calorias;
*  Andar com grandes passadas pelo corredor elimina 45 calorias;
*  Se você correr em volta do quarteirão durante 5 minutos perderá 62 calorias;
*  Dançar zumba  significa 45 calorias perdidas. Já umas rebatidas na bolinha de tênis de mesa elimina 23 calorias;
*  Aspirar o maior cômodo da casa representa 20 calorias a menos, enquanto faz limpeza na cozinha elimina 23 calorias;

* Se saltitar no lugar, enquanto espera o esmalte secar, você perde 45 calorias. (Fonte: Bondenews)