De uma hora para outra, o ponteiro da balança sobe e o jeans
simplesmente não fecha, ainda que você continue firme e forte na dieta. Calma
lá: esse peso extra pode ser água e não
gordura (ufa!). Antes de perder o sono,
esclareça suas dúvidas sobre a retenção de líquidos e adote os hábitos certos
para reduzir o mal-estar .
Não há humor que resista. Você faz a sua parte, ficando de
olho na alimentação e na atividade física, e quando chega a hora de subir na
balança, vê que está mais pesada. Se a surpresa vem acompanhada de barriga
inflada, pés e pernas pesadas e aquela sensação de corpo inchado, bingo! Você
deve estar retendo líquido.
Por que isso acontece?
O problema pode ter várias causas. “O edema (ou inchaço)
normalmente é resultado da oscilação hormonal ou da alimentação
desequilibrada”, explica o endocrinologista Filippo Pedrinola, de São Paulo.
“Mas também pode indicar problemas renais, cardíacos ou uma disfunção da tireóide,
que atrapalham a diurese”, completa. Ou seja, o mais importante é entender o
seu corpo para identificar quando o inchaço merece ser investigado. A boa
notícia é que, na maioria das vezes, ele não é motivo de preocupação, e pode
ser aliviado – e até evitado – com mudanças simples de hábitos.
Veja duas dúvidas que os especialistas responderam
P - Por que fico
inchada na TPM?
R - “Porque nessa
fase acontece uma alteração nos níveis de estrogênio e progesterona, hormônios
femininos que, quando em alta, tendem a reter líquidos no corpo e dificultar a
eliminação”, explica a endocrinologista Amanda Athayde, da Sociedade Brasileira
de Endocrinologia e Metabologia (SBEM). Por isso é que você sente os seios
pesados e doloridos e a barriga inchada nesse período. A médica avisa que, nas
duas semanas que antecedem a menstruação, é normal a balança acusar em média 2
quilos além do peso normal, que, se forem causados pela retenção hídrica, vão
embora naturalmente. Uma dica é pedir para o seu médico prescrever um
suplemento em cápsulas à base de cálcio, manganês, magnésio e ácido
gamalinoleico, substâncias que ficam reduzidas no período pré-menstrual, mas
que são poderosas para evitar o inchaço.
P - Comecei a tomar pílula anticoncepcional e minhas calças
estão mais apertadas. Tem alguma relação?
R - A pílula lança hormônios no corpo, por isso pode inchar,
sim. Ainda sobre medicamentos, os usados para controlar a hipertensão, aqueles
à base de cortisona e os anti-inflamatórios comuns, que muita gente compra na
farmácia para acabar com dor muscular ou de cabeça, também podem inchar. “Eles
alteram os níveis de sódio no organismo”, explica Pedrinola. E, como você já
sabe, sódio demais é acúmulo de água na certa.
Fonte: Boa Forma
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